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《拍賣讓糖尿病的血糖值迅速下降200%基本技巧》

針對糖尿病的注意事項加以詳細解說，是糖尿病患的必備指南！

關於糖尿病的檢查重點、三大併發症的關鍵、改善糖尿病帶來的雙腳病狀，學習必要的日常足部護理、身體的所需能量與食療、食譜推薦、胰島素療法及服藥時的注意要點、漢方的治療與效果……本書有鉅細靡遺的解說和圖表。

本書特色

擺脫「甜蜜」的煩惱，免受糖尿病之苦！

全書以圖解說明糖尿病居家治療的疑問和不安等日常生活對策，簡單清楚、一目瞭然！

這些統統告訴你：
＋自行管理血糖值的要訣
＋推薦給糖尿病患者的食譜
＋對糖尿病有益的運動療法
＋使用胰島素治療時的注意事項
＋糖尿病的漢方治療

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  板倉弘重
  
  醫學博士∕品川EAST ONE醫院名譽理事長
  
  東京大學醫學系畢業後，到美國加州大學心臟血管研究所留學。
  
  曾任東京大學 醫學系助教、講師，1989年擔任國立健康營養研究所臨床營養部長。現任醫療法人社團上善會品川EAST ONE醫院名譽理事長。目前也是國立健康營養研究所之名譽研究員、日本臨床營養學會理事長。日本香藥草協會理事長、茨城基督教大學名譽教授。主要著作及監修出版品有《生活營養學──你想知道的所有營養基礎》、《快速降血的祕方》、《有效降低膽固醇的秘方》等等。
  
  

• 前言 2
  
  第一章瞭解糖尿病
  健康檢查時發現血糖過高，能夠不以為意嗎？……12
  從原因不明的不治之症，進入可以選擇合宜控制方式的時代……14
  ▼糖尿病的成因１
  人體有自然調節血糖值的機能……16
  
  ▼糖尿病的成因２
  調整血糖值的荷爾蒙、胰島素……18
  
  ▼糖尿病的成因３
  依成因分成第一型、第二型……20
  
  ▼糖尿病的成因４
  孕婦發病的病例……22
  
  ▼糖尿病的成因５
  激增的兒童第二型糖尿病……24
  
  ▼先瞭解自己１
  從飯前血糖值即可瞭解大致狀況……26
  
  ▼先瞭解自己２
  以葡萄糖耐量測試確定分類……28
  
  血糖值與胰島素的理想平衡
  無法維持平衡將導致糖尿病……30
  
  醣化血紅素A1c值有助於發現中期的血糖值變化……32
  
  高血糖的主因是吃太多與偏食……34
  
  蘭氏小島（胰島）是胰臟內的微小器官……36
  
  肥胖、運動不足、壓力等，都是糖尿病的誘因……38
  
  代謝症候群是糖尿病的大敵……40
  
  早期發現、防止併發症
  重視健檢的血液檢查……42
  
  從自覺症狀判斷高血糖……44
  
  專欄●糖尿病的歷史１
  世界各地已確認的神秘疾病……46
  
  第二章糖尿病引起的併發症
  真正可怕的是併發症
  攸關性命的疾病正虎視耽耽……48
  
  破壞神經、視網膜、腎臟的三大糖尿病併發症……50
  
  無聲無息潛伏的急性併發症
  引起突如其來的昏迷……52
  
  ▼併發症的形成１
  多餘的糖分製造出AGE大敵……54
  
  ▼併發症的形成２
  膠原蛋白生產過度……56
  
  ▼併發症的形成３
  毛細血管阻塞的傷害……58
  
  ▼神經病變１
  一定會造成左右對稱性麻痺……60
  
  ▼神經病變２
  末期階段將失去任何感覺……62
  
  ▼神經病變３
  也會造成自律神經病變……64
  
  ▼神經病變４
  末稍神經病變引發糖尿病足……66
  
  ▼視網膜症１
  突如其來的失明……68
  
  ▼視網膜症２
  早期發現，就能早期治療……70
  
  ▼腎臟病１
  發現水腫時已完全惡化……72
  
  ▼腎臟病２
  尿毒症之後就是洗腎……74
  
  ▼腎臟病３
  用尿蛋白檢查瞭解狀態……76
  
  專欄●糖尿病的歷史２
  胰島素的發現是在進入20世紀之後……78
  
  第三章血糖值的控制法……79
  二話不說，立即開始治療
  接受合乎本身狀況的治療……80
  
  經由檢查瞭解本身狀況，避免為時太晚……82
  
  設定目標，控制血糖
  注意數值來加以控制……84
  
  調整血糖值的三個方法……86
  
  積極樂觀，自我檢測
  關心自己的血糖值……88
  
  確實自我管理
  BMI和標準體重……90
  
  ▼渡邊教授的挑戰１
  限制一天的卡路里攝取……92
  
  ▼渡邊教授的挑戰２
  飲食和運動成功控制血糖……94
  
  糖尿病患者每年增加
  持之以恆治療者是少數……96
  
  專欄●糖尿病的歷史３
  加拿大的開業醫師發現胰臟萃取物……98
  
  第四章糖尿病的食療……99
  挑戰食療之前，先瞭解所需熱量……100
  
  利用食品交換表管理卡路里……102
  
  最重要的是均衡，以長期抗戰的心情努力……104
  
  細嚼慢嚥，才能持之以恆……106
  
  菜單的參考
  顯示血糖上升度的GI值……108
  
  謹慎使用油、鹽等基本調味料……110
  
  酒和肉類適可而止
  心情愉快最為重要……112
  
  食療的天敵是外食
  外食如何吃出健康？……114
  
  推薦食材１舞茸
  特殊成分降血糖……116
  ●茄子鑲菇……117
  
  推薦食材２牛蒡
  牛蒡皮富含的菊糖很重要……118
  ●醋漬牛蒡……119
  
  推薦食材３裙帶菜（羊栖菜）
  褐藻素能發揮超級功效……120
  ●小黃瓜裙帶菜湯……121
  
  推薦食材４苦瓜
  富含有效成分……122
  ●辣炒苦瓜……123
  
  推薦食材５豆芽菜
  營養出乎意料地豐富……124
  ●咖哩炒豆芽……125
  
  推薦食材６豆類
  理想蛋白質是特徵……126
  ●紅腰豆濃湯……127
  
  推薦食材７洋蔥
  持續吃就可以降血糖……128
  ●烤洋蔥……129
  
  推薦食材８冬瓜
  鉀含量豐富，有利尿作用……130
  ● 冬瓜燴雞肉……131
  
  推薦食材９梅子醋
  梅子和醋都能有效控制血糖值……132
  ●梅漬蕪菁……133
  
  推薦食材１０麥飯
  適當攝取白飯……134
  ●小松菜麥飯壽司卷……135
  
  推薦食材１１節瓜
  深色蔬菜抗氧化力強……136
  ●節瓜鯖魚堡……137
  
  推薦食材１２大蒜
  極佳的鹼性食品……138
  ●夏威夷風鮪魚蓋飯……139
  
  推薦食材１３香蕉
  富含鉀的水果……140
  ●香蕉薄荷歐蕾……141
  
  推薦食材１４蘋果
  幫助體內大掃除……142
  ●蘋果核桃沙拉……143
  
  推薦食材１５高麗菜
  富含維生素C的低卡路里蔬菜……144
  ●漬物高麗菜卷……145
  
  推薦食材１６胡蘿蔔
  抗氧化作用強的蔬菜……146
  ●胡蘿蔔裙帶菜炒豆腐……147
  
  推薦食材１７沙丁魚
  不飽和脂肪酸可以清血……148
  ●菠菜佐沙丁魚煮番茄……149
  
  推薦食材１８秋葵
  黏液成分產生絕佳效果……150
  ●川燙秋葵……151
  
  專欄●糖尿病和肉、酒、香菸之間的關係
  非戒不可嗎？……152
  
  第五章糖尿病的運動療法
  步行是運動療法的基礎……154
  
  運動療法可期待的立即效果與慢性效果……156
  
  步行時注意速度要稍快……158
  
  游泳、健身腳踏車、收音機體操等
  尋找適合自己的運動……160
  
  上下班或做家事
  也是運動的機會……162
  
  刺激穴道有助於控制血糖……164
  
  投球動作
  重點是以平時不常用的手臂做練習……166
  
  地板抬腿操
  訓練肌肉，調整歪斜的骨架……168
  
  水平踏步運動
  以正確的方式訓練肌肉……170
  
  呼吸動作
  自然養成腹式呼吸的習慣……172
  
  搓揉小腿肚
  搓揉促進血液循環……174
  
  搓揉手心
  提升內臟功能……176
  
  穴道
  同時按摩兩處穴道……178
  
  專欄●
  笑能使血糖下降，積極努力治療……180
  
  第六章糖尿病的藥物療法及生活習慣改善法……181
  胰島素療法１
  胰島素治療環境及意識的進步……182
  
  胰島素療法２
  沒有副作用是最大的優點……184
  
  胰島素療法３
  立刻見效的速效型、持續時間久的中間型……186
  
  藥物療法１
  刺激胰臟的藥物……188
  
  藥物療法２
  促進胰島素功能的藥物……190
  
  適合本身體質的漢方
  能夠緩和各種症狀……192
  
  飯後一杯茶可以控制血糖
  世界各國的茶備受矚目……194
  
  喝咖啡消除壓力
  這是最佳預防對策？……196
  
  消除壓力１
  每天的壓力導致醣代謝惡化……198
  
  消除壓力２
  有效的泡澡能使心情放鬆……200
  
  消除壓力３
  芳香療法有調節自律神經的效果……202
  
  消除壓力４
  刷牙也能降血糖……204
  
  消除壓力５
  推薦森林浴與園藝……206