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你慣用哪一隻手拿包包或提重物?電視、電腦又是放在身體的哪一側?這些日常生活習慣,會在不知不覺中影響身體,造成人體“位移”,久了,大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出,四肢的活動或是身體感覺疼痛,都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側,會讓大腦認知錯誤,明明頭歪一邊,肩膀垮了一半,也認為那是正確位置,長此下去,頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子,看看自己的身體或臉部是否有歪斜?扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象?如果有,試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限,直到脖子或身體感到疼痛,然後停住10秒鐘。眼睛要打開,目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形,全身放輕鬆擺動身體,訣竅是背部要緊貼地板,一邊調整呼吸,如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳,做出雞蛋狀。或是臉朝下,模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下,用雙手撐起上半身,模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀,手臂儘量打直,學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說,每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作,並持之以恆,哪怕是日積月累造成的人體走山,都能回歸到真正的正確位置,還能消除疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

為了掌握廚餘流向,也避免廢棄食品又回到食物鏈中。環保署今天公告,公司資本總額達2500萬元以上的超級市場及零售式量販業,明年3月1日起要上網申報廢棄物清理流向。估計需申報業者有1700家,推估一年廚餘量約1萬2000公噸,明年起實施一年後,就能夠精準知道這些量販業者究竟拋棄多少廚餘。

這項新措施上路後,包括好事多、家樂福、愛買、美聯社等大型量販店都適用;但統一、全家等便利商店,因不在廢棄物清理法規範的「事業」當中,不在這次擴大列管範圍。

環保署表示,當食物還是食品時,屬於衛福部掌管,希望業者能夠盡可能與食物銀行合作,不浪費食物。若已經變成廚餘,就屬於環保署職掌,因此業者必須上網登錄、追蹤流向。由於去年底曾發生廢棄食品轉賣事秒購商品件,因此環保署擴大列管範圍。

環保署廢管處組長詹淑然表示,原列管事業廚餘產生量達每日16公斤以上,或每年6公噸以上業者約有2000家。新增列管總公司資本總額達2500萬元以上的超級市場、零售式量販業,共有約1700家。這些業者處理廚餘時,應申報產出、貯存、清除、處理、再利用、輸出及輸入情形,即時追蹤廚餘流向。

除了業者要申報,各縣市政府環保局將會不定期勾稽,一但查到申報不確實或發現有留用,將可以用廢清法52條開罰6000元到3萬元,不僅可以降低食物浪費,也能避免廢棄物留用,影響人體健康。

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